考研到底是怎么一回事，考研是怎么一回事?
姐妹们是不是有这个烦恼，这几个月每次来月经前，脸上必长痘，而且，有时忍不住抠一下，就会留下黑黑的痘印，要好久才能褪掉，但奇怪的是，如果能忍住不去抠，一般来月经后就自行消失了，这到底是怎么一回事呢？
其实比起长期长痘痘的姐妹，姨妈痘应该是他们实名羡慕的，毕竟只是姨妈期间长一下而已，但是对于爱美星人来说：不长痘才是硬道理！
其实我们在长姨妈痘的时候，表面上风平浪静，但是私底下（身体系统）已经开始了疯狂的撕逼！
参与这场大战的就是三个激素：
孕激素！
雌激素！
雄激素！
正常情况下，我们每个女性在一个月就要经历一次雌激素和孕激素升高——雌激素和孕激素下降的这种过程，虽然像做过山城，但是是很精密的平衡过程。
这种过程关系到我们人体两个重要的角色——卵巢和脑垂体！
他俩之间就像棋手在博弈一样，互相不认输，最后发出的棋子就是【激素】。
姨妈来之前，卵巢会大量的分泌雌激素和孕激素，这个会一直持续上升，但是，当接近排卵的时期，就不会在继续上升了！
分泌过多的雌激素会让让其他的激素不爽，这个时候，腺垂体就会恪尽职守，由它的嗜碱粒细胞分泌出促黄体生成素（LH），把雌激素和孕酮的量都给降下来了。
这个促黄体生成素（LH）一旦出来，就是危险期了——排卵期来辽~
当然女性也是会分泌雄激素的，是通过卵巢和肾上腺得来的，只不过分泌的会比较少而已（只有成年男性的二十分之一），所以雄激素一直在雌激素的高压政策下不敢作乱！
可是！
可是！
可是！
月经期间，我们的雌激素水平下降，雄激素就开始乘机作乱！
大力的指挥皮脂腺分泌油脂，最后就导致你的毛囊出口不能及时地排除这些油脂，最后这些细菌就开始在毛孔里面吃喝玩乐，开心地话还会繁殖一些小细菌！
粉刺、丘疹、脓包等一系列地情况就开始了……
所以，我们要把控源头↓
预防+处理=完美地解决生理期爆痘
一、需要加强控油
一般来说，在经期前的一周里，体内的激素就会开始发生变化，皮肤会变得更爱出油，所以，需要加强控油，可以使用清洁力度强些的洗面产品，重点清洁T区。
二、关键注重保湿
除了需要加强皮肤的控油外，保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤，在清洁干净面部皮肤后，使用补水保湿的面膜，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用用面霜加强保湿效果，可以有效防止皮肤问题。
三、调节内分泌
经期长痘痘最主要的原因就是内分泌发生了改变，而调节内分泌需要从饮食，运动，睡眠几个方面入手。
饮食：养成好的饮食习惯，经期一周开始，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，咸盐等刺激的食物，多喝水，吃些益气血的食物，如红枣汤，生姜茶等，会有利于经期顺利来到。
运动：适量的进行一些体育锻炼，可以加速代谢体内的毒素与废物，有利于平衡内分泌水平，对改善痘痘会有帮助。
睡眠：要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累，以免不良刺影响内分泌系统。
心情：很多女生受到激素的影响，在经前就会觉得非常烦躁，而不良情绪会影响到内分泌系统，，所以，经期来前还要注意心情方面的护理。
四、营养元素缓解
食物中的一些营养元素对治疗经期痘痘是会有很大的帮助的，在经期来前吃的食物就要特别注意了，少吃刺激的东西，多吃营养的食物：
维生素b：治疗维生素是非常有效的，维生素b就是一种对皮肤有很大帮助的营养，可以从牛奶，鸡蛋，大豆，香蕉，胡萝卜等食物中摄取营养。
维生素c：有抗氧化作用，可以改善皮肤长斑，长纹，痘痘等等问题，可以多吃些西红柿，柠檬水，卷心菜等。
大豆异黄酮：豆类以及豆制品中含有的大豆异黄酮，是女性重要的营养元素，可以有效调节内分泌水平，经前一周可以每天喝杯豆浆，不仅能帮助祛痘，还能让经期顺利的度过。
纤维素：如玉米、糙米、大豆、燕麦等等食物中的纤维素，可以促进肠蠕动，让体内的毒素排出，进而缓解痘痘。
锌：锌会阻碍一种酶的生长，而这种酶能够导致发炎和感染，并且锌能帮忙控制皮肤油脂分泌，减少感染的发生。可以从坚果，肉类等食物中获得营养。
如果大家在对抗皮肤问题的过程中，有想要分享的故事或者体会，欢迎去蔓柚MANYOU公众号告诉我。
考研到底是怎么一回事(考研是怎么一回事?)
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