天津体育学院研究生，天津体育学院研究生院官网
天体学子们
学校的开学安排是否悉知
2022年2月21日 正式开学
学生返校时间延至
2022年3月6日至3月7日
同学们如期开学、延期返校期间
需要通过线上方式进行学习噢
线上学习如何进行？
怎样拥有更好的线上学习体验？
在学习中遇到困难怎么办？
小青梅这就来普及啦！
教学总体安排
线上教学时间：2月21日-3月5日
返校注册时间：3月6日-3月7日
线下常规教学时间：3月8日
学习平台
学习通
优学院2.0
腾讯会议
（不局限于以上APP，实际以授课教师通知为准）
开课方式
任课老师会根据情况选择直播平台
相关课程直播信息以班级通知为准
反馈其他学习问题
请同学们及时关注学校发放的通知
如有学业相关问题
可以与班委、辅导员
以及任课老师及时联系
网课注意事项
01
上课前
1.提前准备好上课工具（手机或电脑）保证课程正常进行
2.确保网络稳定流畅
3.提前进入课堂
4.准备好上课时所需要的书、笔及笔记本等学习用具
5.确保上课环境，如整洁的书桌以及安静良好的氛围
02
上课中
1. 准时上课
2. 集中注意力听讲，拒绝一切与课上内容不相关的事情
3. 听课期间记得关闭麦克风
4.及时与老师交流互动
01
课后
1.课后及时复习与预习
2.课后注意休息，保证充足睡眠和良好的精神状态
3.线上授课期间也要坚持锻炼身体，做到劳逸结合
新学期 新气象 立起Flag
新学期已经开始
蓄势待发的你
是否已明确前进的方向
赶快立起新学期的Flag
明确目标
让我们勇往直前
秘籍一
利用好碎片时间
flag立了又倒的原因
大多是因为没有好好规划时间
特别是那些看着不起眼的一些时间
积累利用起来
往往也会发挥很大的作用
团团小tips:
先确定好要完成的任务
有目的地去利用碎片时间
养成利用碎片化时间学习的习惯
比如：每天洗漱时间播放听力
睡前看一篇文章等
提高专注力并定期验收
积少成多，一定会有很大进步
秘籍二
摆脱拖延，按计划执行
你已进入监控区域
让团团看看，这是不是正在拖延的你
“看完下一个视频就起床”
“明天开始行动还来得及”
“明天一定好好执行计划”
到头来
自己设想的近乎完美的计划
又变成了下次一定！
团团小tips:
想到了要去做的事
立刻放下手机，开始付出行动
给自己积极的心理暗示
不要总想着已经开始拖延
先从简单的flag立起
注意！千万不要立太多
让自己的成就感一点点增强
相信自己 !
秘籍三
拆解目标，逐一击破
目标太遥远
很难付出实际行动
不知道如何才能达到自己设想的flag
别急！团团来教你
团团小tips:
试着将 大的目标分解成
一个个短期可以实现的小目标
化繁为简，化大为小
比如：一周复习一科
改为：每天整理当天笔记并掌握
每天完成一点点
向大的目标靠近
秘籍四
设立奖惩机制
在实现目标的路上
常常没有动力
明确的奖惩机制往往起到了很大的作用
所以，不妨试试这样做
团团小tips:
给自己明确的奖惩制度
比如将自己心心念念想买的东西
设置成完成目标的奖励品
反之，则会有对应惩罚
这不，动力就来啦！
秘籍五
借助外部力量
如果，以上方法还是管不住自己
这时候借助外部力量， 便是最好的选择
团团小tips:
可以提前下载专注类app
或者约上三五好友，互相监督进步
再或者是朋友圈打卡
运动类软件每日打卡等
借助外界力量
让自己慢慢自律
相信有了这本秘籍
新的一学期
大家的flag一定都是“不倒翁”
无论是在云端还是在校园
小青梅都会和大家同在！
春暖花开时，
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