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高考倒计时一个月
那些努力的日日夜夜
终将铸就更好的自己
功不唐捐
@高三学子们
愿每一个你
乘风破浪，勇往直前
本期
国晓薇邀请学长学姐
分享高考经验干货，为你支招！
方建然
2021级理论与应用力学专业本科生
亲爱的学弟学妹你们好，此刻的我面前虽然摆着“复杂”的线性代数，但思绪忽已飞回一年前。我仿佛看到曾经的自己坐在教室，看着黑板前面挂着的倒计时一天天减少；临考的紧张、期待，轮番在心中显形。回味这些往事，尽是回甘的滋味……
韶光易逝，劝君惜取高三时。好好珍惜最后一个月的时间吧，既是为了眼前的高考，也是为了将来在回味这段时光时，能够心存感激，仍能心怀热血。
最后一个月里要做什么？
首先，最重要的是，保持学习的劲头。如有知识方面的漏洞，尽快查缺补漏；如有熟练度方面的问题，尽快加强练习。海量的试卷、错题固然处理不完，但是手里的笔不能因此停下。整个高三，都是在这样的节奏中过来的；对于考生来说，即使到了最后一个月，也要努力保持下去，不要懈怠。
其次，明确高考的本质，从而放平心态。高考只是一个跳板，而不是决定人生走向的天花板：它只是帮助我们拿到大学的入场券罢了，人生才刚刚开始呢。我高中班主任的一句话让我至今难忘：“当你们写完每一科的答卷，平安从高考考场走出来的时候，你们就已经是人生赢家了。”所以呀，各位，放松备考，放松应考。
最后，在备考学习的间隙，休息的时候，别忘了身边的人。好好感谢陪伴着你度过这段难熬时期的人，跟你的好兄弟/闺蜜谈谈心，留下一些难忘的回忆，保留联系方式，相约毕业旅行或是别的什么，都是可以有的哦~对了，高考过后，如果班上有哪位同学曾触动过你的心弦，可你却一直犹豫畏惧未能表露的，请在毕业以后，勇敢地表达出来~
最后一个月里要注意什么？
1.自觉远离没有营养的信息，尤其是跟高考有关的。它们很可能扰乱心智，扰乱“军心”；
2.不要轻易对已成型的答题习惯进行过大改动；
3.好好吃饭，好好睡觉，跟进营养和睡眠，保证大脑的正常运转；
4.临近高考以及高考期间，自觉断网。不是危言耸听，这段时间里互联网上任何一条小小的关于高考的消息都可能让你瞬间破防。同时，断绝和“对答案”的人的一切联系；
5.相信自己。经历了三年的专业训练，你们已经是高考的正规军了，此时的你，就是最棒的。
其实还有很多很多可以说的，但我认为棒棒的大家都能够做到。2022高考加油！我将心底最诚挚的祝福献给各位，期待着你们能够到达理想的彼岸！
徐天怿
2021级生物科学专业本科生
面对高考，大家都有既兴奋又害怕的紧张情绪，但过度紧张势必会影响复习状态和效果。我认为，在冲刺阶段保持沉着心态挺重要，很建议每天给自己一些积极暗示。有时因发觉复习半天似乎一无所获而焦虑，告诉自己“这些知识都已经牢牢掌握了”；有时因发现漏洞而产生“冰山一角”的担忧，告诉自己“幸好在高考前发现了呢”。你要相信日拱一卒，功不唐捐。咬咬牙，熬过最后30天的跋涉，坦途就在眼前。
给学弟学妹们分享一些语文和英语作文的复习经验：作文是相对耗时的工作，面对海量模拟卷，我认为没有必要频繁进行全篇写作，重点还是要放在研究范文、复习素材上，尤其关注往年高考题。对语文作文，重在梳理论述逻辑，再考虑应用素材。对英语作文，应用文看清要求，续写情节合理，其他部分主要靠积累啦（要对自己的笔记本很熟悉哦）。经历过无数模考的洗礼了，要对自己有信心呀。
最后，在即将步入考场时，尽量把对结果的炙热渴望放一放。其实，稳定发挥已是难得，所练武功不一定全用得上，即便平日笑傲题海，亦有可能遭遇未见难题。不畏难，不大意，平心静气完成所有考试，你就已经胜利。
刘迅
2021级网络空间安全专业本科生
作为浙江考生，我就来谈谈技术科目的学习心得吧（高考选考科目：物化技）。
技术这门学科非常综合：专业知识上，结合了信息技术和通用技术两大块专业方向；学科特点上，既有基础概念记背的“文科”属性，又有严格分析推导的“理科”属性，更有结合生活实践、面向现实问题的“工科”属性。综合的学科特征，决定了技术这门学科的学习方法必然不同于其他的“文理科目”。
无论是信息还是通用，从Photoshop的设置属性、VB程序的算法设计，到通用技术设计草图或是电路压轴题，在学习的过程中一定要多问“为什么”。为什么软件开发者会这样设计图层的功能？这道程序题里的算法思想是不是普适的、可以推广到其他问题上？这几个机械部件或是门电路换个布局又有什么后果？
技术科目的学习，切忌切忌把题目答案当成一成不变的教条硬生生背下来，而应该去尽力理解掌握背后的机理，做到知识应用上的融会贯通。
最后30天，最首要的在于稳定心态。学习上保持一个稳定的强度和节奏，这是基础的，事关你的绝对能力。而保持良好心态，则关系着你的绝对能力最终在考场上能够发挥出多少。参与体育锻炼、饭后散步看看晚霞、和同学们多多交流或者是看一看学长学姐们的经验分享——一如你现正在做的事儿——都有助于以一个更从容、稳健的心态去面对六月的高考。
骆敏言
2021级环境科学专业本科生
高考，不仅是对学习知识的考查，更是对应考心态的考验。经过高三一年的学习，其实大家在知识层面已经没有过多的漏洞。在知识实力持平的情况下，如何尽自己最大的可能发挥出来，甚至是超常发挥，是我们应该思考的事情。
紧张、焦虑、不知所措……是很多人会遇到的心境。意识到这些情感都是正常的，学会和自己共处，正是考前一个月的任务。站在成年的关键点，学会如何面对人生中的重要事件是我们迈向成人的第一步。
回归课本，梳理错题，再次夯实基础；调整好心态，迎接高考，坚信自己能创造奇迹。想分享高三班主任的一句话：“高考从来不能决定什么，你的优秀也不需要高考来证明。”所以，大可不必忧虑，只管全力以赴，只管奔向明天！希望学弟学妹都能考出理想的成绩吖！
祝婉真
2021级化学专业本科生
高考最后冲刺阶段，对我而言更重要的不是刷题，而是回扣课本知识：认真把课本从大字到小字（包括图片和注释等）看一遍。在这过程中，我发现许多遗漏的知识点，同时也对知识有了更深的理解，体系也更加完善。
高考最后的比拼，也从来不只只是知识的比拼，还有心理素质的考验。最后无论认为自己准备如何，只要满怀信心上考场就好了，一定会取得很好的结果的。
王雅芹
2021级材料科学与工程专业本科生
距离高考还有一个月，在这里跟学弟学妹谈谈我的高考备考与冲刺经验吧。
在最后的冲刺阶段，刷新题拓展视野其实已经没有那么重要了，现在最重要的是利用教材和错题集对各科知识进行整体梳理，查漏补缺，逐点攻破。我的建议是可以合上书，拿出一张白纸，以回忆的方式将教材上的整体思路大架构写出来，分门别类，这样你对于自己目前的情况就有了一个清晰的了解，再基于此进行“精准扶贫”。
另外，错题本上的每个错题都要重视，不要抱有侥幸心理认为高考不会考到这么一个小知识点。来自本人的“血泪史”就是高考还真考了我的一个错题，最后又错了。有时候人真的会在同一个地方摔倒两次，错误可能是因为我们的思维方式，这是我们最需要注意的，因为它是最难改变也是最难意识到的。
最好的状态，也许就是让自己的内心平静下来，虔诚地对待每一个知识点、每一道题，充实地过好每一天，不去考虑结果，只管全身心地投入，去享受奋斗时光，享受这一整个炽热的盛夏。
最后，我想对学弟学妹们说的是，行云流水般的此世光阴背后，是热烈而坚定的梦想与闪着光去追梦的你们。那些挫折、彷徨与失措，那些苦涩、辛酸与不甘，那些奋笔疾书的日夜搏斗，都会变成深扎的根，结出最甜的果。
前路浩浩荡荡，万物皆可期待，高考加油，静候佳音！
李鼐士
2018级材料科学与工程专业本科生
心态决定一切：每个人的调整方法和最佳状态都不太一样。实际上，经过将近一年的复习，大家的水平差距远没有考试结果体现出来的大，这时候影响成绩最主要的变量还是心态。
如何调整到最佳心态：适合自己的心态是最好的。“大心脏”的同学可能在稍微紧张点的时候才能发挥好，而承压能力稍弱的同学则需要尽可能放松。
你可以仔细回忆一下之前许许多多的考试，其中考得好的那几次是不是心态相对比较好？然后在高考时，按照对应的心态调整就可以。
许卿茹
2019级计算机科学与技术专业本科生
我们在高考冲刺的最后时间里，要做的就是将充分发挥能力，为自己定下目标，尽量全面复习，自信走入考场。
在学习方面，建议制定周目标、日计划。如果没有提前计划，可能会有一种“不知道学什么”的茫然，这种感受会随着高考临近愈发强烈。所以，适当的周目标和日计划不仅能有效地安排学习任务，还可以让自己有充实感和满足感。另外，要学会整理和归纳、记查问，有不懂的问题和疑问及时整理记录，在课堂或课后询问老师等。
在心态方面，做好情绪管理。多关注在问题本身，想办法解决它，情绪自然会自发趋于平稳。另外，我们还可以适当运动运动，纾解情绪。
高三生活是最让人回忆和怀念的日子，和“战友”一起，和老师一起，和家人一起，每天可以有好心情，可以有完成每日计划的快乐，以及看着自己不断变好的自信感。
高三不是靠着一声声冲锋号蹚过去的，而是靠着一点一滴的努力一刻不停走过去的。战胜懒散懈怠，用自律引导自己，与其妥洽于现实，不如选择“冲突”：挑战自己，摆正心态，实现时间利用效率的最大化。
六月花，终将绽放
此刻正是离梦想最近的时刻
愿每一个正在攀登的你
历尽千帆，得偿所愿
高考加油！
我们约定，国科大见！
来源：中国科学院大学 出品/融媒体编辑部 整理/李文毅 曹倍源 文图/受访者提供 美编/何邦彦 责编/程子涵
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