撑不下去的时候，看看这篇文章！ _考研网上培训班
利用？英语阅读正确率一直上不去？同学们复习进度都比我快？
进入10月份，距离考研已经不足3个月了，感觉自己快要撑不下去了，该怎么办？别担心，其实考研期间有压力是再正常不过的事了，今天就来给大家讲讲感觉压力太大，撑不下去的时候应该怎么办！
一、找到真正原因，对症下药
解决问题的前提是要发现问题。当感觉撑不下去的时候，不妨先冷静下来想一想究竟是什么原因导致了这种情绪？一般来说，导致压力过大的原因有以下几个方面：
（1）与同学们盲目对比学习进度
许多同学在考研的时候都喜欢与身边的同学或者研友交流学习经验、对比学习进度，经常会产生这种焦虑：我的复习进度是不是比别人慢了？我是不是学不完了？
建议：①可以参考同学的进度，因为适度的与同学对比复习进度有助于及时检验自己的复习规划是否合理并且做出适当调整、提高复习效率。但是不能只参考你的两三个室友或同学，因为两三个人的复习进度不具有代表性。
②但是单纯的对比进度、追求速度其实没有什么必要。因为目标院校和专业不同，所以大家的目标分数、要求进度也不同。每个人都有自己的节奏，关键还是在于学习效果。
（2）学过的东西总是忘，感觉自己太笨了
不知道你有没有过这样的经历，复习的时候：马冬梅。合上书：马什么梅？学过的、甚至是已经背会的知识点老是忘，很多同学为此感到特别焦虑。
建议：学过的东西总是会忘，一方面遗忘很正常，另一方面可能是因为你没找对方法。学长认为记忆知识点关键在于背诵和复盘两个环节。背诵的必要性大家都很清楚，背诵关键要讲究方法，一些高效背诵方法可以参考学长之前的文章——背书记不住！背了3遍还忘了…
其次，建议大家一定要重视复盘，复盘可以帮助大家强化对知识点的记忆。各学科具体复盘方法可以参考学长之前的文章——复盘！！考研高效率必备方法。
（3）担心考不上，
晚上焦虑失眠、白天无精打采
有些同学学着学着就焦虑起来，考不上研究生该怎么办？甚至晚上一躺到床上就开始幻想考不上的结局，越想越睡不着，第二天自然就会无精打采。
建议：适度的焦虑可以保持紧张状态，有利于提高学习效率，但过度焦虑只会导致持续性的精神内耗。不要杞人忧天，我们无法预知未来，但是可以把握现在！当下大家要做的就是一心一意备考。
睡不着的时候建议大家转移注意力：①睡前可以花费半小时用来复盘，具体方法可以参考学长之前的文章——每天1小时，悄悄超越其他人！②不想学习的话可以戴上耳机听点轻松的音乐辅助入眠。
（4）与室友不和
考研压力大除了来自自身外，还有来自外部的压力和烦恼，比如室友。有些室友喜欢半夜跟男/女朋友煲电话粥、打游戏、睡觉打呼噜、早起可能会遭到舍友排斥等等，这些都会很影响考研人的备考状态。
考研期间与室友不和也是比较常见的，如果处理不好会带来很多烦恼和压力。
建议：首先尝试与室友沟通，同时大家可以试试用遮光帘，耳塞，眼罩等，其次可以尝试申请调换宿舍，最后实在不行的话可以出去租房住。出去租房住无疑会额外增加一笔经济负担，但是与考研上岸相比，这些付出是值得的。
二、关于缓解压力的其它建议
（1）学会排解压力
备考期间压力在所难免，一定要学会及时排解压力。可以给父母通个电话倾诉一下、约上自己的闺蜜/兄弟出去吃一顿好吃的或者出去跑步、打球等等。总之就是感觉压力大的时候一定要行动起来去释放压力，不要让压力一直累积，否则总有一天会累积到撑不下去的地步。
（2）进行积极的心理暗示
每天都给自己进行积极的心理暗示，比如学完一个章节后、背完一个难记的知识点后，在心里默默地鼓励一下自己——“我的记忆能力还是很强的”；比如说，做对/整理了一道数学题，告诉自己又掌握了一类题型的学习方法等，试着让自己快乐地复习。
（3）喝点“鸡汤”也很有效
学习累、感觉压力大的时候，可以看看励志的文章、畅想一下考上研成为“别人家的孩子”时的快乐场景——上岸后会有一个长长的假期，可以跟上岸的朋友一起去旅行、吃遍美味、每天都可以做自己喜欢的事而且不用担心学习的事情。怎么样，是不是感觉又有动力了？如果还没有，那就进来“挨骂”吧——8月考研骂醒帖！不想学的进来挨骂！
对于考研人来说压力在所难免，既然无法避免，那么就应该勇敢面对，找到压力的来源，然后对症下药。平日里有了压力要学会及时排解、多多进行积极的自我暗示、偶尔喝点心灵鸡汤也非常有效。考研人，请继续坚持，再撑一撑天就亮了！
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